вівторок, 28 вересня 2021 р.

 Цікаві ігри та вправи, які навчать вас керувати своїми емоціями.

Як покращити настрій

Мокрий песик

Ця вправа допоможе позбутися негативних емоцій, затаєних образ та смутку.

Уяви, що ти песик, який потрапив під дощ і дуже змок. Тобі треба якомога ретельніше струсити із себе краплі води. Починай робити це поступово. Спочатку голова, потім плечі, спина, живіт, ноги, а потім уже все тіло. Уяви, що ти струшуєш із себе всі образи, погані думки, тривоги — все, що заважає тобі бути спокійним і впевненим. Після цього заспокойся, заплющ очі й відчуй, яким легким та оновленим стало твоє тіло.


Частіше посміхайтеся і будьте здорові!

Немає коментарів:

Дописати коментар